Hãy làm theo những lời khuyên sau để giữ sức khỏe trong cái nóng mùa hè.

Bạn có biết bạn làm gì không?

Giữ mát trong ánh nắng mặt trời So-Cal!

Khi bạn ra ngoài trời nắng nóng, hãy nhớ mang theo mũ rộng vành; quần áo nhẹ, rộng và nhiều nước. Giảm hoạt động thể chất của bạn khi trời nóng. Ăn nhiều bữa nhỏ. Và dành một chút thời gian để kiểm tra hàng xóm và vật nuôi.

Mặt trời mạnh nhất từ ​​10 giờ sáng đến 3 giờ chiều Hãy cẩn thận! Hãy để ý những dấu hiệu cảnh báo sau cho thấy bạn đã quá nóng:

• Bạn đang chóng mặt.
• Bạn đang kiệt sức.
• Bạn cảm thấy mờ nhạt.
• Đầu bạn đau nhức.
• Cơ bắp của bạn bị chuột rút.
• Bạn thực sự khát.

Nếu bạn cần nghỉ ngơi khỏi cái nóng, bạn có thể đi đến bất kỳ trung tâm làm mát. Nhiều người có thể dễ dàng đi đến bằng xe buýt.