Kỳ nghỉ có thể gây căng thẳng. Sử dụng phương tiện công cộng có thể giúp ích.

Đây có phải là mùa để hoảng sợ không?

Kỳ nghỉ lễ có thể khiến bạn cảm thấy rất áp lực — tiệc tùng phải tham dự, quà tặng phải mua, thức ăn phải chuẩn bị, nhà cửa phải dọn dẹp, bạn bè và gia đình phải tiếp đãi... ôi chao! Đối với một số người, kỳ nghỉ lễ có thể là thời gian chán nản. Cảm giác buồn bã, cô đơn và tức giận có thể gia tăng khi so sánh với niềm vui mong đợi từ kỳ nghỉ lễ. Ngoài ra, ngay cả ở miền Nam California, những ngày đông ngắn hơn có thể gây ra các cơn trầm cảm và rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) cho một số người. Sau đó là các khoản chi phí phát sinh. Tiền bạc, nói riêng, có thể là nguyên nhân gây căng thẳng.

Nếu bạn đang tìm cách để kỳ nghỉ lễ trở nên thú vị thay vì căng thẳng thì sử dụng phương tiện công cộng có thể giúp ích.

Đừng từ bỏ thói quen lành mạnh.

Ngủ đủ giấc và kết hợp hoạt động thể chất thường xuyên vào mỗi ngày sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và có khả năng xử lý tốt hơn các yêu cầu của mùa. Những người sử dụng phương tiện công cộng có xu hướng đi bộ nhiều hơn những người lái xe, và bạn có thể dễ dàng nghỉ ngơi hoặc thậm chí chợp mắt một lúc khi có người khác lái xe thay bạn.

Hít một hơi.

Dành thời gian cho riêng mình. Dành 15 phút một mình, không bị sao nhãng, có thể giúp bạn sảng khoái đủ để xử lý mọi việc cần làm. Khi đang trên xe buýt, hãy tập thở chậm lại trong khi thanh lọc tâm trí và khôi phục sự bình tĩnh bên trong.

Vươn ra.

Nếu bạn cảm thấy cô đơn hoặc bị cô lập, hãy tìm kiếm cộng đồng. Chắc chắn, phương tiện công cộng có thể đưa bạn đến cộng đồng địa phương hoặc các sự kiện tôn giáo. Nhưng, không giống như đi bằng ô tô, bản thân chuyến đi đầy sự tương tác của con người. Một tương tác đơn giản, tươi cười với người điều khiển xe buýt và những hành khách khác có thể mang lại cảm giác được hỗ trợ và đồng hành.

Lên kế hoạch trước.

Dành riêng những ngày cụ thể để mua sắm, thăm bạn bè và các hoạt động khác. Giờ làm việc có thể thay đổi vào các ngày lễ. Bạn có thể nhận email hoặc tin nhắn văn bản từ chúng tôi bất cứ khi nào dịch vụ của chúng tôi thay đổi -- đăng ký tại đây.

Tập trung vào việc khác trong một thời gian.

Nếu bạn đã lập danh sách và kiểm tra hai lần... rồi ba lần... rồi bốn lần -- có lẽ đã đến lúc bạn nên thay đổi suy nghĩ. Thời gian bạn dành cho việc di chuyển có thể là khoảng thời gian nghỉ ngơi tuyệt vời để nghe nhạc, đọc sách hoặc bắt đầu một sở thích mới như đan lát. Các nghiên cứu cho thấy các hoạt động lặp đi lặp lại như đan lát, thủ công và móc khóa có tác dụng làm dịu.

Tìm thời gian chất lượng.

Việc di chuyển từ nơi này sang nơi khác có thể khiến bạn cảm thấy như thể các thành viên trong gia đình mình là người lạ. Phương tiện công cộng có thể giúp bạn lấy lại chút thời gian để kết nối lại với những người thân yêu. Thay vì tập trung vào đường sá và lo lắng về giao thông, hãy sử dụng thời gian di chuyển đến sự kiện tiếp theo để nói chuyện trực tiếp với gia đình.

Hãy tìm kiếm mặt trời.

Cơ thể chúng ta phản ứng với các bước sóng ánh sáng độc đáo đến từ mặt trời, và nó có thể làm xáo trộn cảm xúc của chúng ta khi chúng ta không nhận đủ ánh sáng. Trên hết, chúng ta nhận được Vitamin D thiết yếu từ ánh sáng mặt trời trên da và tóc. Người dùng phương tiện công cộng có thể có nhiều cơ hội hơn để tắm nắng khi họ đi làm, hoặc trong khi đi bộ một đoạn ngắn đến trạm xe buýt gần nhất hoặc khi chuyển từ trạm này sang trạm khác.

Bám sát vào ngân sách.

Việc tiêu hết tiền trong kỳ nghỉ lễ có thể dẫn đến một năm mới khó khăn, và lo lắng về điều đó có thể làm tăng thêm căng thẳng. Hãy tính xem bạn có thể thoải mái dành ra bao nhiêu tiền cho các chi phí trong kỳ nghỉ lễ, sau đó tìm cách tháo vát để tìm thấy niềm vui tối đa với ít nhạc chuông nhất. Internet có rất nhiều ý tưởng tuyệt vời về quà tặng, đồ trang trí giá rẻ, v.v. Một lần nữa, phương tiện giao thông công cộng có thể giúp ích. Chi phí xăng và bãi đậu xe thực sự có thể tăng lên. Các công ty giao thông công cộng cung cấp thẻ đi lại và chiết khấu có thể giúp bạn đi lại với họ rất phải chăng. (Hãy xem vượt qua và giảm giá để xem phương pháp nào hiệu quả nhất với bạn.)

Bất kể mùa giải này có điều gì bí ẩn với bạn, chúng tôi hy vọng bạn sẽ làm giống như những chiếc xe buýt của chúng tôi... và tiếp tục tiến lên!