Dam olish kunlari stressli bo'lishi mumkin. Jamoat transportidan foydalanish yordam berishi mumkin.

- Vahima qo'zg'atadigan mavsummi?

Bayramlar juda talabchan bo'lishi mumkin - qatnashish uchun ziyofatlar, sotib olish uchun sovg'alar, tayyorlash uchun ovqat, tozalash uchun uylar, do'stlar va oila a'zolarini ko'ngil ochish uchun ... vay! Ba'zilar uchun bayramlar tushkunlikka tushishi mumkin. Qayg'u, yolg'izlik va g'azab tuyg'ulari bayramlardan kutilgan quvonchga qarama-qarshi bo'lganda kuchayishi mumkin. Bundan tashqari, janubiy Kaliforniyada ham qish kunlarining qisqarishi ba'zi odamlarda depressiya va mavsumiy affektiv buzuqlik (SAD) hujumlarini qo'zg'atishi mumkin. Keyin qo'shimcha xarajatlar bor. Ayniqsa, pul stressning sababi bo'lishi mumkin.

Agar siz dam olish mavsumini stressli o'rniga yoqimli o'tkazish yo'llarini izlayotgan bo'lsangiz, jamoat transportidan foydalanish yordam berishi mumkin.

Sog'lom odatlardan voz kechmang.

Ko'p uxlash va har kuni muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish sizni quvvatlantiradi va mavsum talablarini yaxshiroq bajara olasiz. Jamoat transportidan foydalanadigan odamlar haydaydiganlarga qaraganda ko'proq piyoda yurishadi va kimdir sizni haydab ketayotganda ko'zingizni dam olish yoki hatto tezda uxlab qolish oson.

Nafas oling.

Faqat o'zingiz uchun vaqt ajrating. 15 daqiqani yolg'iz o'tkazish, chalg'itmasdan, qilish kerak bo'lgan barcha ishlarni bajarish uchun sizni tetiklashtiradi. Avtobusda bo'lganingizda, fikringizni tozalab, ichki xotirjamlikni tiklagan holda nafasingizni sekinlashtirishni mashq qiling.

Uzing.

Agar o'zingizni yolg'iz yoki yolg'iz his qilsangiz, jamiyatni qidiring. Albatta, jamoat transporti sizni mahalliy jamoat yoki diniy tadbirlarga olib borishi mumkin. Ammo, u erga mashinada borishdan farqli o'laroq, sayohatning o'zi odamlarning o'zaro ta'siriga to'la. Avtobus operatoringiz va boshqa mijozlaringiz bilan oddiy, tabassumli muloqot qo'llab-quvvatlash va hamrohlik tuyg'usini ta'minlaydi.

Oldindan reja tuzing.

Xarid qilish, do'stlarni ziyorat qilish va boshqa tadbirlar uchun ma'lum kunlarni ajrating. Dam olish kunlarida ish vaqti o'zgarishi mumkin. Xizmatimiz o'zgarganda bizdan elektron pochta yoki matnli xabarlar olishingiz mumkin -- Bu yerda ro'yxatdan o'ting.

Bir muncha vaqt boshqa narsaga e'tibor qarating.

Agar siz ro'yxatingizni tuzgan bo'lsangiz va uni ikki marta tekshirgan bo'lsangiz ... keyin uch marta ... keyin to'rtta - ehtimol fikringizni o'zgartirish vaqti keldi. Tranzitda o'tkazgan vaqtingiz musiqa tinglash, o'qish yoki to'qish kabi yangi sevimli mashg'ulotni olish uchun yoqimli tanaffus bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, trikotaj, hunarmandchilik va ilgak kabi takroriy harakatlar tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Sifatli vaqtni toping.

Bir joydan ikkinchi joyga zipping o'tkazish sizni o'z oila a'zolaringizni begonadek his qilishi mumkin. Jamoat transporti sizga yaqinlaringiz bilan qayta aloqa qilish uchun vaqt ajratishga yordam beradi. Yo'lga e'tibor qaratish va tirbandlik haqida qayg'urish o'rniga, oilangiz bilan yuzma-yuz gaplashish uchun keyingi tadbiringizga o'tayotgan vaqtingizdan foydalaning.

Quyoshni qidiring.

Bizning tanamiz quyoshdan keladigan noyob to'lqin uzunlikdagi yorug'lik nuriga ta'sir qiladi va biz uni etarli darajada qabul qilmasak, bu bizning his-tuyg'ularimizni bezovta qilishi mumkin. Buning ustiga, terimiz va sochlarimizdagi quyosh nuridan zarur D vitamini olamiz. Tranzit foydalanuvchilari o'z bizneslari bilan shug'ullanayotganda, yoki eng yaqin avtobus bekatiga qisqa yurish paytida yoki bir bekatdan ikkinchisiga o'tish paytida bir nechta nurlarni ushlash uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lishi mumkin.

Byudjetga rioya qiling.

Dam olish kunlarida bankingizni buzish qiyin yangi yilga olib kelishi mumkin va bu haqda tashvishlanish stressni kuchaytirishi mumkin. Bayram xarajatlari uchun qancha pul ajratishingiz mumkinligini aniqlang, so'ngra minimal jiringlash uchun maksimal quvonchni topishning aqlli usullarini qidiring. Internet arzon sovg'alar, bezaklar va boshqalar uchun ajoyib g'oyalar bilan to'la. Bu erda yana jamoat transporti yordam berishi mumkin. Gaz va to'xtash joyi narxi haqiqatan ham qo'shilishi mumkin. Tranzit agentliklari chiptalar va chegirmalarni taklif qilishadi, bu esa ular bilan sayohatni juda hamyonbop qiladi. (Bizning o'tadi va chegirmalar Siz uchun nima eng mos kelishini ko'rish uchun.)

Bu mavsumda siz uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, siz ham xuddi bizning avtobuslarimiz kabi harakat qilasiz... va u bilan birga aylanib yurasiz degan umiddamiz!