Feeling overwhelmed sa bus
Ang paggamit ng pampublikong sasakyan ay maaaring maging partikular na mahirap kung mayroon kang autism, mga isyu sa pagpaplano at memorya, mga pangangailangan sa pandama, mga hadlang sa komunikasyon, o pagkabalisa. Malaking tulong ang kaunting paghahanda. Ang mga tip na ito para sa pagsakay sa pampublikong transportasyon ay nagmula sa isang publikasyon ng Center on Secondary Education for Students with ASD (CSESA).
Bawasan ang kawalan ng katiyakan
Planuhin ang iyong biyahe nang maaga.
Mayroong ilang mga paraan upang planuhin ang iyong paglalakbay. Maaari kang gumamit ng online o app-based na tool, tulad ng mapa ng Google o ang Tagaplano ng paglalakbay sa metro. (Iyan ang mga tool na ginagamit ng aming website pagpaplano ng biyahe.) Mayroon din kaming mga kinatawan na makakatulong sa iyo. Maaari mo silang tawagan sa 800-RIDE-INFO (743-3463) o bisitahin sila nang personal sa isa sa aming Tindahan ng Transit.
Isulat ang bawat hakbang.
Makakahanap ka ng larawan ng iyong hintuan ng bus at kung ano ang nasa paligid nito sa pamamagitan ng paggamit ng Street View sa Google Maps. Marami ring mga larawan at video ng aming mga bus na na-tag sa amin ng mga customer sa Instagram: https://www.instagram.com/foothilltransit/tagged/.
Isaalang-alang ang "paano kung".
Sa iyong plano, magpasya kung ano ang iyong gagawin kung ang bus ay huli na o kung makaligtaan mo ito, kung paano mo makikilala ang iyong tamang hintuan, at kung ano ang iyong sasabihin kung ikaw ay naligaw. Maaari mong makita kung nasaan ang iyong bus nang real-time sa aming mga pahina ng iskedyul o gamit ang aming real-time na tool ng impormasyon. Maaari ka ring makakuha ng mga hula sa pagdating gamit ang mga transit app o maaari mong i-text ang FT + ang iyong bus stop number sa 321123. (Halimbawa, kung ang iyong stop no. ay 1770, i-text ang FT1770 hanggang 321123.) Ang bus stop number ay ipinapakita sa ibaba ng ang tanda ng hintuan ng bus.
Gumawa ng Plan B.
Gumawa ng plano para sa mga alternatibong ruta kung sakaling maligaw ka o bumaba sa bus sa maling hintuan. Kapag sumakay ka sa bus, maaari mong tanungin ang iyong driver ng bus kung maaari ka nilang babalaan kapag papalapit ka sa hintuan kung saan mo gustong bumaba.
Gumawa ng plano ng kwentong panlipunan.
Planuhin ang iyong pag-uugali sa bus. Isaalang-alang ang antas ng boses, pananatiling nakaupo, personal na espasyo, pag-iimbak ng mga item at kung paano makipag-ugnayan sa driver ng bus o iba pang sakay kung kailangan ng tulong. Mayroon kaming ilang inaasahan sa pag-uugali para sa lahat ng nakasakay. Maaari mong suriin ang mga ito sa aming Mga Pangunahing Kaalaman sa Bus. Narito ang ilang mga social na kwento tungkol sa pagsakay sa bus para makapagsimula ka, ngunit tandaan na ang ilan sa mga detalye ay magkakaiba para sa iba't ibang ahensya ng transit.
Magsanay sa ruta.
Magsanay sa isang taong pamilyar hanggang sa maging komportable na gawin ito nang mag-isa.
Pamahalaan ang sensory input
Magsuot ng headphones.
Makakatulong sa iyo ang mga headphone na pamahalaan ang antas ng ingay. Maaari rin silang magsenyas sa iba na mas gugustuhin mong huwag makipag-chat.
Tumutok sa isang bagay na gusto mo.
Makinig sa musika o magbasa ng libro upang manatiling kalmado at nakakarelaks. Magdala ng espesyal na bagay na nagbibigay ng kaginhawahan, nakakatulong na mabawasan ang sensory overload, o nagtatakip ng mga amoy.
Maglakbay sa tahimik na oras.
Layunin na maglakbay kapag hindi gaanong matao. Kadalasan ito ay tuwing Sabado at Linggo at sa kalagitnaan ng araw sa pagitan ng umaga at gabi na pag-commute, ngunit maaari mo kaming tanungin para sa mga detalye kung gusto mo. Kung mukhang masyadong puno ang regular na bus, isaalang-alang ang paghihintay sa susunod.
Ipaalam sa amin kung mayroon kang anumang mga tip na nagpapadali sa pagsakay sa bus para sa iyo!