ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໃນລະດູຮ້ອນ.

ເຈົ້າຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ?

ຢູ່ເຢັນໃນແສງແດດ So-Cal!

ເມື່ອທ່ານມຸ່ງຫນ້າອອກໄປໃນຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາຫມວກທີ່ມີຂອບກວ້າງ; ແສງສະຫວ່າງ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມວ່າງ, ແລະນ້ໍາຫຼາຍ. ຫຼຸດຜ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ມັນຮ້ອນອອກ. ກິນອາຫານໃຫ້ນ້ອຍລົງ. ແລະໃຊ້ເວລາເລັກນ້ອຍເພື່ອກວດເບິ່ງເພື່ອນບ້ານແລະສັດລ້ຽງ.

ແດດແຮງສຸດ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 3 ໂມງແລງ ລະວັງ! ສັງເກດເບິ່ງສັນຍານເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ວ່າທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ:

• ເຈົ້າວິນຫົວ.
• ເຈົ້າໝົດແລ້ວ.
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ.
• ຫົວຂອງເຈົ້າເຈັບ.
• ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານປວດ.
• ເຈົ້າຫິວນໍ້າແທ້ໆ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນຈາກຄວາມຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດໄປຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ສູນເຮັດຄວາມເຢັນ. ຫຼາຍຄົນແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍໂດຍລົດເມ.