휴일은 스트레스가 많을 수 있습니다. 대중교통을 이용하면 도움이 될 수 있습니다.

지금은 흥분할 계절인가?

연말연시는 정말 힘들게 느껴질 수 있습니다. 참석해야 할 파티, 사야 할 선물, 준비해야 할 음식, 청소해야 할 집, 친구들과 가족들을 초대해야 할 일들... 휴! 어떤 사람들에게는 연말연시가 우울한 시간이 될 수 있습니다. 연말연시에 기대하는 기쁨과 대조적으로 슬픔, 외로움, 분노가 더욱 심해질 수 있습니다. 게다가 남부 캘리포니아에서도 겨울의 짧은 낮 때문에 어떤 사람들은 우울증과 계절성 정서 장애(SAD)를 겪을 수 있습니다. 게다가 추가 비용도 문제입니다. 특히 돈은 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.

스트레스 받는 휴가 시즌을 보내는 대신 즐겁게 보내고 싶은 방법을 찾고 있다면, 대중교통을 이용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

건강한 습관을 포기하지 마세요.

충분한 수면을 취하고 매일 규칙적인 신체 활동을 하면 활력을 유지하고 계절의 요구에 더 잘 대처할 수 있습니다. 대중교통을 이용하는 사람들은 운전하는 사람들보다 걷는 시간이 더 많으며, 다른 사람이 운전을 대신해 줄 때는 눈을 쉬거나 잠깐 낮잠을 자기도 쉽습니다.

숨을 쉬세요.

오직 자신만을 위한 시간을 가지세요. 방해받지 않고 15분만 혼자 있는 것만으로도 필요한 모든 일을 처리할 수 있을 만큼 충분히 활력을 되찾을 수 있습니다. 버스 안에서는 천천히 호흡하며 마음을 비우고 내면의 평온을 되찾는 연습을 하세요.

손을 내밀다.

외로움이나 고립감을 느낀다면, 공동체를 찾으세요. 물론 대중교통을 이용하면 지역 사회 행사나 종교 행사에 갈 수 있습니다. 하지만 자동차와 달리, 여행 자체가 사람들과의 교류로 가득합니다. 버스 기사님과 다른 승객들과의 소소한 미소와 소통은 서로에게 힘이 되고 동료애를 느끼게 해 줄 수 있습니다.

앞서 계획하십시오.

쇼핑, 친구 방문, 기타 활동을 위한 특정 요일을 정해 두세요. 공휴일에는 영업 시간이 변경될 수 있습니다. 서비스 변경 시 이메일이나 문자 메시지를 받으실 수 있습니다. 여기에 가입.

잠시 다른 것에 집중하세요.

목록을 만들고 두 번, 세 번, 네 번 확인했다면, 이제 생각을 바꿔야 할 때입니다. 이동 중에 보내는 시간은 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 뜨개질 같은 새로운 취미를 시작할 수 있는 좋은 휴식이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 뜨개질, 공예, 래치훅(옷걸이 고리)처럼 반복적인 활동은 마음을 진정시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

즐거운 시간을 찾으세요.

여기저기 돌아다니다 보면 마치 가족 구성원이 낯선 사람처럼 느껴질 수 있습니다. 대중교통을 이용하면 사랑하는 사람들과 다시 만날 시간을 확보할 수 있습니다. 길에 신경 쓰고 교통 체증을 걱정하는 대신, 다음 행사 장소로 이동하는 시간을 활용하여 가족과 직접 이야기를 나눠 보세요.

태양을 찾아라.

우리 몸은 태양에서 나오는 독특한 파장의 빛에 반응하는데, 충분한 햇빛을 받지 못하면 감정이 불안정해질 수 있습니다. 게다가 피부와 머리카락에 닿는 햇빛은 필수 비타민 D를 공급합니다. 대중교통을 이용하는 사람들은 가까운 버스 정류장까지 걸어가거나 환승하는 동안 등 일상생활을 하면서 햇볕을 쬐는 기회가 더 많을 수 있습니다.

예산을 고수하세요.

연말연시에 큰돈을 쓰게 되면 새해가 어려워질 수 있고, 그에 대한 걱정은 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 연말연시 비용으로 얼마나 여유롭게 마련할 수 있는지 파악하고, 최소한의 비용으로 최대한의 기쁨을 찾을 수 있는 재치 있는 방법을 찾아보세요. 인터넷에는 저렴한 선물, 장식 등에 대한 좋은 아이디어가 넘쳐납니다. 대중교통 이용도 도움이 될 수 있습니다. 주유비와 주차비가 상당히 부담스러울 수 있습니다. 대중교통 기관에서는 대중교통 이용권을 제공하고 할인 혜택을 제공하여 대중교통 이용을 매우 저렴하게 만들어 줍니다. (자세한 내용은 패스 및 할인 (당신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알아보세요.)

이번 시즌이 여러분에게 무엇을 감추고 있든, 우리 버스처럼 행동하고 즐기시길 바랍니다!