버스에서 압도당하는 느낌
자폐증, 계획 및 기억력 문제, 감각 요구, 의사소통 장벽 또는 불안감이 있는 경우 대중 교통 이용이 특히 어려울 수 있습니다. 약간의 준비가 매우 도움이 될 수 있습니다. 대중 교통 이용에 대한 이러한 정보는 CSESA(자폐 장애 학생을 위한 중등 교육 센터)의 간행물에서 가져왔습니다.
불확실성 감소
여행을 미리 계획하십시오.
여행을 계획하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음과 같은 온라인 또는 앱 기반 도구를 사용할 수 있습니다. Google지도 또는 지하철 여행 플래너. (저희 웹사이트에서 사용하는 도구입니다. 여행 계획.) 또한 귀하를 도울 수 있는 담당자가 있습니다. 800-RIDE-INFO(743-3463)로 전화하거나 당사 중 한 곳에서 직접 방문할 수 있습니다. 대중 교통 상점.
각 단계를 작성하십시오.
Google 지도에서 스트리트 뷰를 사용하여 버스 정류장과 그 주변의 사진을 찾을 수 있습니다. 고객이 Instagram에서 우리를 태그한 우리 버스의 많은 사진과 동영상도 있습니다. https://www.instagram.com/foothilltransit/tagged/.
"what ifs"를 고려하십시오.
계획에서 버스가 늦거나 놓친 경우 어떻게 할 것인지, 올바른 정류장을 어떻게 인식할 것인지, 길을 잃었을 때 어떻게 말할 것인지를 결정하십시오. 일정 페이지 또는 다음을 사용하여 버스의 위치를 실시간으로 확인할 수 있습니다. 실시간 정보 도구. 대중교통 앱을 사용하여 도착 예측을 받거나 FT + 버스 정류장 번호를 321123으로 문자로 보낼 수도 있습니다. 버스 정류장 표지판.
플랜 B를 만드십시오.
길을 잃거나 잘못된 정류장에서 버스에서 내릴 경우를 대비하여 대체 경로 계획을 세우십시오. 버스에 탑승할 때 내리려는 정류장에 접근할 때 경고를 받을 수 있는지 버스 운전사에게 문의할 수 있습니다.
소셜 스토리 계획을 만듭니다.
버스에서 행동을 계획하십시오. 목소리 크기, 자리에 앉기, 개인 공간, 물건 보관, 도움이 필요한 경우 버스 기사 또는 다른 탑승자와 상호 작용하는 방법을 고려하십시오. 우리는 탑승한 모든 사람에 대해 몇 가지 행동 기대치를 가지고 있습니다. 당신은 우리의 그들을 검토할 수 있습니다 버스 기초. 다음은 시작을 위한 버스 탑승에 대한 몇 가지 사회적 이야기입니다. 그러나 일부 세부 정보는 대중교통 기관마다 다를 수 있습니다.
경로를 연습하십시오.
혼자 하는 것이 편해질 때까지 익숙한 사람과 함께 연습하십시오.
감각 입력 관리
헤드폰을 착용하십시오.
헤드폰은 소음 수준을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 채팅을 원하지 않는다는 신호를 다른 사람에게 보낼 수도 있습니다.
당신이 좋아하는 것에 집중하십시오.
음악을 듣거나 책을 읽어 차분하고 편안하게 지내십시오. 편안함을 제공하고 감각 과부하를 줄이거나 냄새를 가리는 특별한 물건을 휴대하십시오.
조용한 시간에 여행하십시오.
덜 붐비는 시간에 여행하는 것을 목표로 하십시오. 이것은 보통 주말과 아침저녁 출퇴근 사이의 한낮이지만 당신은 우리에게 물어볼 수 있습니다 당신이 원하는 경우 구체적으로. 일반 버스가 너무 만원이면 다음 버스를 기다리는 것을 고려하십시오.
버스를 더 쉽게 탈 수 있는 팁이 있다면 알려주세요!