夏の暑さの中でも健康を保つために、これらのヒントに従ってください。

何をすべきか知っていますか？

南カリフォルニアの太陽の下で涼しく過ごしましょう!

暑い日に外出する際は、つばの広い帽子、軽くてゆったりとした服、そして十分な水分を必ずお持ちください。暑い時は運動量を減らし、食事は少量にしましょう。そして、ご近所の方やペットの様子をこまめにチェックしましょう。

太陽が最も強くなるのは午前10時から午後3時です。暑すぎる場合は、以下の兆候に注意してください。

• めまいがするよ。
• 疲れてるよ。
• 気分が悪くなります。
• 頭が痛いですね。
• 筋肉がけいれんします。
• すごく喉が渇いているよ。

暑さから逃れたいなら、これらの場所のいずれかに行くことができます。 クーリングセンター多くの場所へはバスで簡単にアクセスできます。