Ազատ
Մնացեք ապահով ջերմության մեջ:
Հետևեք այս խորհուրդներին ՝ ամռան շոգին առողջ մնալու համար:
Գիտե՞ք ինչ անել:
Հանգստացեք So-Cal արևի տակ:
Երբ դուրս եք գալիս ջերմության մեջ, համոզվեք, որ ձեզ հետ բերեք լայնեզր գլխարկ: թեթև, ազատ հագուստ և շատ ջուր: Կրճատեք ձեր ֆիզիկական ակտիվությունը, երբ տաք է: Կերեք ավելի փոքր սնունդ: Եվ մի պահ տրամադրեք ստուգելու հարևաններին և տնային կենդանիներին:
Արևը ամենաուժեղն է առավոտյան 10-ից երեկոյան 3-ը: Beգույշ եղեք: Դիտեք այս նախազգուշական նշաններից, որ դուք շատ եք տաքացել.
- Գլխապտույտ ունես
- Դուք ուժասպառ եք եղել:
- Դուք զգում եք ուշաթափություն:
- Ձեր գլուխը ցավում է:
- Ձեր մկանները կծկվում են:
- Դուք իսկապես ծարավ եք:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ընդմիջում շոգից, կարող եք դիմել դրանցից որևէ մեկին հովացման կենտրոններ, Շատերը հեշտությամբ մատչելի են ավտոբուսով: