Ավտոբուսում ճնշվածության զգացում
Մի փոքր նախապատրաստությունը կարող է օգնել հասարակական տրանսպորտով երթևեկությունն ավելի սահուն դարձնել, եթե դուք ունեք աուտիզմ, պլանավորման և հիշողության հետ կապված խնդիրներ, զգայական կարիքներ, հաղորդակցման խոչընդոտներ կամ անհանգստություն: Հասարակական տրանսպորտով երթևեկելու այս խորհուրդները վերցված են ԱՍԽ-ով աշակերտների համար միջնակարգ կրթության կենտրոնի (CSESA) հրատարակությունից:
Նվազեցնել անորոշությունը
Նախապես պլանավորեք ձեր ուղևորությունը։
Ձեր ուղևորությունը պլանավորելու մի քանի եղանակ կա։ Կարող եք օգտագործել առցանց կամ հավելվածի վրա հիմնված գործիք, օրինակ՝ Գուգըլ քարտեզներՄենք նաև ունենք ներկայացուցիչներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ: Կարող եք զանգահարել նրանց 800-RIDE-INFO (743-3463) հեռախոսահամարով կամ այցելել նրանց անձամբ մեր գրասենյակներից մեկում: Transit Stores.
Գրեք յուրաքանչյուր քայլը։
Եթե ձեզ համար օգտակար է պատկերացնել, թե ինչպիսին կլինի ձեր շրջակայքը, կարող եք գտնել ձեր ավտոբուսի կանգառի և դրա շրջակայքի լուսանկարը՝ օգտագործելով Google Maps-ի Street View-ն: Կան նաև մեր ավտոբուսների բազմաթիվ լուսանկարներ և տեսանյութեր, որոնցում հաճախորդները մեզ նշել են Instagram-ում՝ https://www.instagram.com/foothilltransit/tagged/ :
Դիտարկեք «ինչ կլիներ, եթե»-ները։
Ձեր ծրագրում որոշեք, թե ինչ կանեք, եթե ավտոբուսը ուշանա կամ բաց թողնեք այն, ինչպես կճանաչեք ձեր ճիշտ կանգառը և ինչ կասեք, եթե կորեք: Դուք կարող եք իրական ժամանակում տեսնել, թե որտեղ է ձեր ավտոբուսը մեր ժամանակացույցի էջերում կամ օգտագործելով մեր իրական ժամանակի տեղեկատվական գործիքը ձեր հեռախոսում: Կարող եք նաև ստանալ ժամանման կանխատեսումներ՝ օգտագործելով տրանսպորտային հավելվածները կամ կարող եք FT + ձեր ավտոբուսի կանգառի համարը հաղորդագրությամբ ուղարկել 321123 համարին: (Օրինակ, եթե ձեր կանգառի համարը 1770 է, FT1770 հաղորդագրությամբ ուղարկեք 321123 համարին): Ավտոբուսի կանգառի համարը նշված է ավտոբուսի կանգառի նշանի ներքևի մասում:
Կազմեք Բ պլան։
Կազմեք այլընտրանքային երթուղիների ծրագիր, եթե մոլորվեք կամ ավտոբուսից իջնեք սխալ կանգառում։ Երբ նստեք ավտոբուս, կարող եք հարցնել ձեր ավտոբուսի վարորդին, թե արդյոք նրանք կարող են զգուշացնել ձեզ, երբ մոտենում եք այն կանգառին, որտեղից ուզում եք իջնել։
Կազմեք սոցիալական պատմության պլան։
Պլանավորեք ձեր վարքագիծը ավտոբուսում: Հաշվի առեք ձայնի մակարդակը, նստած մնալը, անձնական տարածքը, իրերը տեղավորելը և այն, թե ինչպես շփվել ավտոբուսի վարորդի կամ այլ ուղևորների հետ, եթե օգնություն է անհրաժեշտ: Մենք ունենք վարքային որոշակի սպասումներ ավտոբուսի բոլոր ուղևորների համար: Դուք կարող եք դրանք վերանայել մեր «Ավտոբուսի հիմունքներ» բաժնում : Ահա մի քանի սոցիալական պատմություններ ավտոբուսով երթևեկելու մասին՝ սկսելու համար, բայց հիշեք, որ որոշ մանրամասներ տարբեր կլինեն տարբեր տրանսպորտային գործակալությունների համար:
Մարզվեք երթուղով։
Մարզվեք ծանոթ մեկի հետ, մինչև որ հարմարավետ զգաք դա անել միայնակ։
Կառավարեք զգայական մուտքագրումը
Կրեք ականջակալներ։
Ականջակալները կարող են օգնել ձեզ կառավարել աղմուկի մակարդակը։ Դրանք նաև կարող են ազդանշան տալ ուրիշներին, որ դուք նախընտրում եք չզրուցել։
Կենտրոնացեք ձեզ դուր եկող ինչ-որ բանի վրա։
Լսեք երաժշտություն կամ կարդացեք գիրք՝ հանգստություն և թուլություն պահպանելու համար: Ձեզ հետ վերցրեք հատուկ առարկա, որը հարմարավետություն է ապահովում, օգնում է նվազեցնել զգայական գերծանրաբեռնվածությունը կամ թաքցնում է հոտերը:
Ճանապարհորդեք հանգիստ ժամերին։
Ձգտեք ճանապարհորդել այն ժամանակ, երբ այնտեղ ավելի քիչ մարդաշատ է։ Սովորաբար դա հանգստյան օրերին է և օրվա կեսին՝ առավոտյան և երեկոյան երթուղիների միջև ընկած ժամանակահատվածում, բայց կարող եք մանրամասներ հարցնել մեզ, եթե ցանկանում եք։ Եթե սովորական ավտոբուսը չափազանց լիքն է թվում, խորհուրդ ենք տալիս սպասել հաջորդին։
Տեղեկացրեք մեզ, եթե ունեք որևէ խորհուրդ, որը կհեշտացնի ավտոբուսով երթևեկելը ձեզ համար։