برای حفظ سلامتی در گرمای تابستان این نکات را دنبال کنید.

آیا می دانید که چه کاری انجام دهید؟

در آفتاب So-Cal خنک باشید!

وقتی سرتان را به گرما می اندازید ، حتماً یک کلاه لبه دار به همراه داشته باشید. لباس سبک ، گشاد و آب فراوان. هنگامی که هوا گرم است فعالیت بدنی خود را کاهش دهید. وعده های غذایی کمتری بخورید. و لحظه ای وقت خود را برای بررسی همسایگان و حیوانات خانگی اختصاص دهید.

آفتاب از ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر شدیدترین است مراقب باشید! مراقب این علائم هشدار دهنده باشید که بیش از حد داغ شده اند:

• سرگیجه داری
• خسته شدی
• احساس ضعف می کنی
• سرت درد می کند.
• عضلات شما گرفتگی دارند.
• شما واقعاً تشنه هستید.

اگر به استراحت در گرما نیاز دارید ، می توانید به سراغ هر یک از اینها بروید مراکز خنک کننده. بسیاری از آنها با اتوبوس به راحتی قابل دسترسی هستند.