تعطیلات می‌توانند استرس‌زا باشند. استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی می‌تواند کمک کند.

الان فصل ترسیدن و ترسیدن است؟

تعطیلات می‌توانند بسیار طاقت‌فرسا به نظر برسند - مهمانی‌هایی برای شرکت، هدایایی برای خرید، غذایی برای آماده کردن، خانه‌هایی برای تمیز کردن، دوستان و خانواده‌ای برای پذیرایی... وای! برای برخی، تعطیلات می‌تواند دوران افسرده‌کننده‌ای باشد. احساس غم، تنهایی و خشم می‌تواند در تضاد با شادی مورد انتظار از تعطیلات تشدید شود. علاوه بر این، حتی در جنوب کالیفرنیا، روزهای کوتاه‌تر زمستان می‌تواند برای برخی افراد باعث بروز افسردگی و اختلال عاطفی فصلی (SAD) شود. هزینه‌های اضافی هم وجود دارد. به ویژه پول می‌تواند عامل استرس باشد.

اگر به دنبال راه‌هایی برای لذت بردن از تعطیلات به جای استرس هستید، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی می‌تواند به شما کمک کند.

عادت‌های سالم را کنار نگذارید.

خواب کافی و گنجاندن فعالیت بدنی منظم در برنامه روزانه، شما را سرحال نگه می‌دارد و شما را قادر می‌سازد تا بهتر با نیازهای این فصل کنار بیایید. افرادی که از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می‌کنند، بیشتر از کسانی که رانندگی می‌کنند، پیاده‌روی می‌کنند و وقتی شخص دیگری رانندگی می‌کند، استراحت دادن به چشمان یا حتی چرت زدن سریع آسان است.

یه نفس عمیق بکش.

کمی وقت فقط برای خودتان بگذارید. گذراندن ۱۵ دقیقه به تنهایی، بدون حواس‌پرتی، می‌تواند شما را به اندازه کافی سرحال کند تا بتوانید از پس هر کاری که باید انجام دهید برآیید. در حالی که در اتوبوس هستید، تمرین کنید که تنفس خود را آرام کنید و در عین حال ذهن خود را پاک کنید و آرامش درونی را بازیابید.

رسیدن به بیرون

اگر احساس تنهایی یا انزوا می‌کنید، به دنبال اجتماع باشید. مطمئناً حمل و نقل عمومی می‌تواند شما را به اجتماعات محلی یا رویدادهای مذهبی ببرد. اما برخلاف رسیدن به آنجا با ماشین، خود سفر پر از تعامل انسانی است. یک تعامل ساده و لبخندآمیز با اپراتور اتوبوس و سایر مشتریان می‌تواند احساس حمایت و همراهی را فراهم کند.

از پیش برنامه ریزی.

روزهای خاصی را برای خرید، ملاقات با دوستان و سایر فعالیت‌ها کنار بگذارید. ساعات کاری ممکن است در طول تعطیلات تغییر کند. هر زمان که خدمات ما تغییر کند، می‌توانید از ما ایمیل یا پیامک دریافت کنید -- اینجا ثبت نام کنید.

مدتی روی چیز دیگری تمرکز کنید.

اگر لیست خود را تهیه کرده‌اید و دو بار... سپس سه بار... و سپس چهار بار آن را بررسی کرده‌اید - شاید وقت آن رسیده است که طرز فکر خود را تغییر دهید. زمانی که در حمل و نقل می‌گذرانید می‌تواند استراحت خوبی برای گوش دادن به موسیقی، مطالعه یا انتخاب یک سرگرمی جدید مانند بافتنی باشد. مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت‌های تکراری مانند بافتنی، کاردستی و قلاب‌بافی اثر آرام‌بخشی دارند.

زمان باکیفیت را پیدا کنید.

جابجایی سریع از جایی به جای دیگر می‌تواند این حس را به شما بدهد که اعضای خانواده‌تان غریبه هستند. حمل و نقل عمومی می‌تواند به شما کمک کند تا زمانی را برای ارتباط مجدد با عزیزانتان دوباره به دست آورید. به جای تمرکز روی جاده و نگرانی در مورد ترافیک، از زمانی که در حمل و نقل تا رویداد بعدی خود می‌گذرانید، برای صحبت رو در رو با خانواده‌تان استفاده کنید.

خورشید را جستجو کن.

بدن ما به طول موج‌های منحصر به فرد نور خورشید واکنش نشان می‌دهد و وقتی به اندازه کافی از آن دریافت نکنیم، می‌تواند احساسات ما را آشفته کند. علاوه بر این، ما ویتامین D ضروری را از طریق نور خورشید روی پوست و موی خود دریافت می‌کنیم. کاربران حمل و نقل عمومی ممکن است فرصت‌های بیشتری برای دریافت چند پرتو در حین انجام کارهای خود داشته باشند، چه در طول یک پیاده‌روی کوتاه تا نزدیکترین ایستگاه اتوبوس یا هنگام انتقال از یک ایستگاه به ایستگاه دیگر.

به یک بودجه پایبند باشید.

خرج کردن زیاد در طول تعطیلات می‌تواند به یک سال جدید دشوار منجر شود و نگرانی در مورد آن می‌تواند استرس را افزایش دهد. مشخص کنید که با کنار گذاشتن چه مقدار پول برای هزینه‌های تعطیلات مشکلی ندارید و سپس به دنبال راه‌های هوشمندانه‌ای برای یافتن حداکثر شادی با حداقل هزینه باشید. اینترنت پر از ایده‌های عالی برای هدایای کم‌هزینه، تزئینات و موارد دیگر است. در اینجا نیز، حمل و نقل عمومی می‌تواند کمک کند. هزینه‌های بنزین و پارکینگ واقعاً می‌توانند افزایش یابند. آژانس‌های حمل و نقل بلیط‌ها و تخفیف‌هایی ارائه می‌دهند که می‌تواند استفاده از آنها را بسیار مقرون به صرفه کند. (به کانال ما مراجعه کنید) عبور می کند و تخفیف تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر جواب می‌دهد.)

مهم نیست این فصل چه چیزهایی برای شما پنهان کرده، امیدواریم که شما هم مثل اتوبوس‌های ما خوش بگذرانید... و با آن همراه شوید!