احساس غرق شدن در اتوبوس
اگر مبتلا به اوتیسم، مشکلات برنامه ریزی و حافظه، نیازهای حسی، موانع ارتباطی یا اضطراب هستید، استفاده از حمل و نقل عمومی می تواند چالش برانگیز باشد. کمی آمادگی می تواند بسیار مفید باشد. این نکات برای سوار شدن به وسایل نقلیه عمومی از انتشارات مرکز آموزش متوسطه برای دانش آموزان مبتلا به ASD (CSESA) آمده است.
عدم قطعیت را کاهش دهید
سفر خود را از قبل برنامه ریزی کنید.
راه های مختلفی برای برنامه ریزی سفر وجود دارد. می توانید از یک ابزار آنلاین یا مبتنی بر برنامه استفاده کنید، مانند نقشه های گوگل یا برنامه ریز سفر در مترو. (اینها ابزارهایی هستند که وب سایت ما برای آنها استفاده می کند برنامه ریزی سفر.) ما همچنین نمایندگانی داریم که می توانند به شما کمک کنند. می توانید با آنها با شماره 800-RIDE-INFO (743-3463) تماس بگیرید یا به صورت حضوری از یکی از ما بازدید کنید. فروشگاه های حمل و نقل.
هر مرحله را بنویسید
با استفاده از نمای خیابان در Google Maps می توانید عکسی از ایستگاه اتوبوس خود و آنچه در اطراف آن وجود دارد پیدا کنید. همچنین عکس ها و فیلم های زیادی از اتوبوس های ما وجود دارد که مشتریان ما را در اینستاگرام تگ کرده اند: https://www.instagram.com/foothilltransit/tagged/.
"اگر چه می شد" را در نظر بگیرید.
در برنامه خود، تصمیم بگیرید که اگر اتوبوس دیر شد یا آن را از دست دادید، چه خواهید کرد، چگونه ایستگاه صحیح خود را تشخیص دهید، و در صورت گم شدن چه خواهید گفت. میتوانید اتوبوس خود را در زمان واقعی در صفحات برنامه ما یا با استفاده از ما ببینید ابزار اطلاعات بلادرنگ. همچنین میتوانید پیشبینیهای ورود را با استفاده از برنامههای حملونقل عمومی دریافت کنید یا میتوانید FT + شماره ایستگاه اتوبوس خود را به 321123 پیامک کنید. (به عنوان مثال، اگر شماره ایستگاه شما 1770 است، FT1770 را به 321123 پیامک کنید.) شماره ایستگاه اتوبوس در پایین نشان داده شده است. تابلوی ایستگاه اتوبوس
یک پلان B بسازید.
در صورت گم شدن یا پیاده شدن از اتوبوس در ایستگاه اشتباه، برنامه ای برای مسیرهای جایگزین ایجاد کنید. وقتی سوار اتوبوس میشوید، میتوانید از راننده اتوبوس خود بپرسید که آیا وقتی به ایستگاهی نزدیک میشوید که میخواهید پیاده شوید، میتواند به شما هشدار دهد.
یک طرح داستان اجتماعی ایجاد کنید.
برای رفتار خود در اتوبوس برنامه ریزی کنید. سطح صدا، نشستن، فضای شخصی، انبار کردن وسایل و نحوه تعامل با راننده اتوبوس یا سایر سواران در صورت نیاز به کمک را در نظر بگیرید. ما برخی از انتظارات رفتاری از همه افراد حاضر در کشتی داریم. شما می توانید آنها را در ما بررسی کنید مبانی اتوبوس. در اینجا چند داستان اجتماعی در مورد سوار شدن به اتوبوس برای شروع ارائه شده است، اما به خاطر داشته باشید که برخی از جزئیات برای آژانس های حمل و نقل مختلف متفاوت خواهد بود.
مسیر را تمرین کنید.
با یک فرد آشنا تمرین کنید تا زمانی که انجام آن به تنهایی راحت باشد.
مدیریت ورودی حسی
از هدفون استفاده کنید.
هدفون می تواند به شما در مدیریت سطح نویز کمک کند. آنها همچنین می توانند به دیگران علامت دهند که شما ترجیح می دهید چت نکنید.
روی چیزی که دوست دارید تمرکز کنید.
برای حفظ آرامش و آرامش به موسیقی گوش دهید یا کتاب بخوانید. یک شیء خاص همراه داشته باشید که راحتی را فراهم می کند، به کاهش بار حسی کمک می کند یا بوها را می پوشاند.
در زمان های خلوت سفر کنید.
زمانی که شلوغی کمتری دارد سفر کنید. این معمولا در تعطیلات آخر هفته و وسط روز بین صبح و عصر رفت و آمد است، اما می توانید از ما بپرسید برای جزئیات اگر مایلید اگر اتوبوس معمولی خیلی پر به نظر می رسد، منتظر اتوبوس بعدی باشید.
اگر نکاتی دارید که اتوبوس را برای شما آسان تر می کند، به ما اطلاع دهید!