Ocio
¡Manténgase a salvo en el calor!
Siga estos consejos para mantenerse saludable en el calor del verano.
¿Sabes que hacer?
¡Mantente fresco bajo el sol de So-Cal!
Cuando salga al calor, asegúrese de llevar un sombrero de ala ancha; ropa ligera y holgada y mucha agua. Reduzca su actividad física cuando hace calor. Consuma comidas más pequeñas. Y tómese un momento para ver cómo están los vecinos y las mascotas.
El sol es más fuerte de 10 am a 3 pm ¡Cuidado! Esté atento a estas señales de advertencia de que se ha calentado demasiado:
- Estás mareado.
- Estás agotado.
- Te sientes débil.
- Le duele la cabeza.
- Tus músculos se contraen.
- Tienes mucha sed.
Si necesita un descanso del calor, puede dirigirse a cualquiera de estos centros de enfriamiento. Muchos son fácilmente accesibles en autobús.