Siga estos consejos para mantenerse saludable en el calor del verano.

¿Sabes que hacer?

¡Mantente fresco bajo el sol de So-Cal!

Cuando salga al calor, asegúrese de llevar un sombrero de ala ancha; ropa ligera y holgada y mucha agua. Reduzca su actividad física cuando hace calor. Consuma comidas más pequeñas. Y tómese un momento para ver cómo están los vecinos y las mascotas.

El sol es más fuerte de 10 am a 3 pm ¡Cuidado! Esté atento a estas señales de advertencia de que se ha calentado demasiado:

• Estás mareado.
• Estás agotado.
• Te sientes débil.
• Le duele la cabeza.
• Tus músculos se contraen.
• Tienes mucha sed.

Si necesitas un respiro del calor, puedes dirigirte a cualquiera de estos centros de climatización . A muchos se puede acceder fácilmente en autobús.