Sentirse abrumado en el autobús
Usar el transporte público puede ser especialmente desafiante si tiene autismo, problemas con la planificación y la memoria, necesidades sensoriales, barreras de comunicación o ansiedad. Un poco de preparación puede ser muy útil. Estos consejos para viajar en transporte público provienen de una publicación del Centro de Educación Secundaria para Estudiantes con TEA (CSESA).
Reducir la incertidumbre
Planifique su viaje con anticipación.
Hay varias maneras de planificar su viaje. Puede usar una herramienta en línea o basada en una aplicación, como Google Maps o de planificador de viajes en metro. (Esas son las herramientas que utiliza nuestro sitio web para planificación de viaje.) También tenemos representantes que pueden ayudarlo. Puede llamarlos al 800-RIDE-INFO (743-3463) o visitarlos en persona en uno de nuestros Tiendas de tránsito.
Escribe cada paso.
Puedes encontrar una foto de tu parada de autobús y lo que la rodea usando Street View en Google Maps. También hay muchas fotos y videos de nuestros autobuses en los que los clientes nos han etiquetado en Instagram: https://www.instagram.com/foothilltransit/tagged/.
Considere los "qué pasaría si".
En su plan, decida qué hará si el autobús llega tarde o si lo pierde, cómo reconocerá su parada correcta y qué dirá si se pierde. Puede ver dónde está su autobús en tiempo real en nuestras páginas de horarios o usando nuestro herramienta de información en tiempo real. También puede obtener predicciones de llegada utilizando aplicaciones de tránsito o puede enviar un mensaje de texto con FT + el número de su parada de autobús al 321123. (Por ejemplo, si su número de parada es 1770, envíe un mensaje de texto con FT1770 al 321123). El número de la parada de autobús se muestra en la parte inferior de la señal de la parada de autobús.
Haz un Plan B.
Crea un plan de rutas alternativas en caso de que te pierdas o te bajes del autobús en la parada equivocada. Cuando aborde el autobús, puede preguntarle al conductor del autobús si puede avisarle cuando se esté acercando a la parada donde desea bajarse.
Crear un plan de historia social.
Planifica tu comportamiento en el autobús. Considere el nivel de voz, permanecer sentado, el espacio personal, guardar artículos y cómo interactuar con el conductor del autobús u otros pasajeros si necesita ayuda. Tenemos algunas expectativas de comportamiento para todos a bordo. Puedes revisarlos en nuestro Conceptos básicos del autobús. Aquí hay algunas historias sociales sobre viajar en autobús para comenzar, pero tenga en cuenta que algunos de los detalles serán diferentes para las diferentes agencias de transporte.
Practica la ruta.
Practique con alguien conocido hasta que se sienta cómodo para hacerlo solo.
Manejar la entrada sensorial
Use audífonos.
Los auriculares pueden ayudarlo a controlar el nivel de ruido. También pueden señalar a los demás que preferiría no chatear.
Enfócate en algo que te guste.
Escucha música o lee un libro para mantener la calma y la relajación. Lleve consigo un objeto especial que brinde comodidad, ayude a reducir la sobrecarga sensorial o enmascare los olores.
Viaja en momentos tranquilos.
Trate de viajar cuando haya menos gente. Esto suele ser los fines de semana y la mitad del día entre el viaje de la mañana y la tarde, pero puedes preguntarnos para detalles si lo desea. Si el autobús regular parece demasiado lleno, considere esperar al siguiente.
¡Háganos saber si tiene algún consejo que haga que viajar en el autobús sea más fácil para usted!