Sentirse abrumado en el autobús
Un poco de preparación puede facilitar el viaje en transporte público si tienes autismo, dificultades de planificación y memoria, necesidades sensoriales, barreras de comunicación o ansiedad. Estos consejos para viajar en transporte público provienen de una publicación del Centro de Educación Secundaria para Estudiantes con TEA (CSESA).
Reducir la incertidumbre
Planifique su viaje con anticipación.
Hay varias maneras de planificar su viaje. Puede usar una herramienta en línea o basada en una aplicación, como Google MapsTambién contamos con representantes que pueden ayudarle. Puede llamarlos al 800-RIDE-INFO (743-3463) o visitarlos personalmente en una de nuestras Tiendas de tránsito.
Escribe cada paso.
Si te ayuda a visualizar cómo será tu entorno, puedes buscar una foto de tu parada de autobús y sus alrededores usando Street View en Google Maps. También hay muchas fotos y vídeos de nuestros autobuses en Instagram, donde nuestros clientes nos han etiquetado: https://www.instagram.com/foothilltransit/tagged/.
Considere los "qué pasaría si".
En tu plan, decide qué harás si el autobús se retrasa o lo pierdes, cómo reconocerás tu parada correcta y qué dirás si te pierdes. Puedes ver dónde está tu autobús en tiempo real en Nuestras páginas de programación o usando nuestro herramienta de información en tiempo real En tu teléfono. También puedes obtener predicciones de llegada usando aplicaciones de transporte público o enviando un mensaje de texto con la palabra FT y el número de tu parada al 321123. (Por ejemplo, si tu parada es la 1770, envía un mensaje de texto con la palabra FT1770 al 321123). El número de la parada se muestra en la parte inferior del cartel.
Haz un Plan B.
Crea un plan de rutas alternativas en caso de que te pierdas o te bajes del autobús en la parada equivocada. Cuando aborde el autobús, puede preguntarle al conductor del autobús si puede avisarle cuando se esté acercando a la parada donde desea bajarse.
Crear un plan de historia social.
Planifica tu comportamiento en el autobús. Considere el nivel de voz, permanecer sentado, el espacio personal, guardar artículos y cómo interactuar con el conductor del autobús u otros pasajeros si necesita ayuda. Tenemos algunas expectativas de comportamiento para todos a bordo. Puedes revisarlos en nuestro Conceptos básicos del autobús. Aquí hay algunas historias sociales sobre viajar en autobús para comenzar, pero tenga en cuenta que algunos de los detalles serán diferentes para las diferentes agencias de transporte.
Practica la ruta.
Practique con alguien conocido hasta que se sienta cómodo para hacerlo solo.
Manejar la entrada sensorial
Use audífonos.
Los auriculares pueden ayudarlo a controlar el nivel de ruido. También pueden señalar a los demás que preferiría no chatear.
Enfócate en algo que te guste.
Escucha música o lee un libro para mantener la calma y la relajación. Lleve consigo un objeto especial que brinde comodidad, ayude a reducir la sobrecarga sensorial o enmascare los olores.
Viaja en momentos tranquilos.
Intenta viajar cuando haya menos gente. Esto suele ser los fines de semana y al mediodía, entre los desplazamientos de la mañana y la tarde, pero puedes preguntarnos para detalles si lo desea. Si el autobús regular parece demasiado lleno, considere esperar al siguiente.
¡Háganos saber si tiene algún consejo que haga que viajar en el autobús sea más fácil para usted!