Sunda kini nga mga tip aron magpabiling himsog sa ting-init.

Nahibal-an ba nimo kung unsa ang buhaton?

Magpabiling bugnaw sa adlaw sa So-Cal!

Kung moadto ka sa kainit, siguroha nga magdala kanimo usa ka lapad nga kalo; kahayag, luag nga sinina, ug daghang tubig. Bawasan ang imong pisikal nga kalihokan kung init sa gawas. Kaon og ginagmay nga mga pagkaon. Ug paggahin og panahon sa pagsusi sa mga silingan ug mga binuhi.

Ang adlaw labing kusog gikan sa 10 am hangtod 3 pm Pag-amping! Bantayi kining mga timailhan sa pasidaan nga init kaayo ka:

• Nalipong ka.
• Gikapoy ka.
• Naluya ka.
• Sakit imong ulo.
• Nag-cramp ang imong muscles.
• Giuhaw gyud ka.

Kung kinahanglan nimo ang usa ka pahulay gikan sa kainit, mahimo kang moadto sa bisan hain niini mga sentro sa pagpabugnaw. Daghan ang dali nga ma-access pinaagi sa bus.